INSIGHT
Мягкая терапевтическая поддержка с помощью голоса, музыки и движения.
Мы создали эту эффективную технику, чтобы помочь быстро гармонизировать Ваше состояние, а также освободиться от напряжения и негативных эмоций
ДОСТАТОЧНО ВСЕГО ЛИШЬ 15 МИНУТ ДЛЯ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ И ИЗМЕНЕНИЯ СОСТОЯНИЯ
ЧТО ТАКОЕ INSIGHT
INSIGHT — это мягкая терапевтическая поддержка на различные темы через медитативные и двигательные практики с голосовым ведением под специально подобранную музыку. Для проживания и отпускания накопившихся эмоций и блоков.
Для чего нужна танцевально-двигательная практика в повседневной жизни?
В повседневной жизни наше внимание редко направлено на внутренний мир — на чувства, телесные ощущения, ответы изнутри, состояние и это приводит к потере контакта, не любви, опустошению - мы проживаем это через тело.
Через тело можем и вернуть! Через танцевальные и телесные практики, медитации вернуть контакт просто
!

Практика INSIGHT помогает:

— Научиться различать истинные запросы и желания, через связь со своим телом, в котором мудрость и ответы на все вопросы
— Превратить усталость, тревогу и напряжение в энергию, наполнить ей тело и почувствовать сердце вновь живым
— Побыть в тишине, где вы выбираете себя
— На новом уровне осознать свой энергетический потенциал
— Почувствовать свой стержень и внутреннюю созидательную силу

СОЗДАТЕЛИ ПРАКТИКИ
Уникальный синтез опыта танце-двигательного терапевта, психолога, коуча и этно-музыканта, мультиинструменталиста и диджея
Таша Вишнякова
ПСИХОЛОГ, ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ, КОУЧ
Танцевально - двигательный терапевт, телесный мастер, практикующий
московский психолог

Более 1000 часов частной практики

Автор и ведущая исцеляющих терапевтических групп

Приглашенный преподаватель для русских психологов в университете MACA, Израиль, Иерусалим

Автор медитаций и медитативных техник

Консультант по здоровым системам в командах и бизнесе

Ведущая живых танцевальных погружений

Организатор и ведущая ретритов и тренингов в странах: Россия, Турция, Кипр, Израиль, Вьетнам
жена и мама

Instagram @magnetik_tasha
Андрей Фазлеев
МУЗЫКАНТ, ДИДЖЕЙ И ОРГАНИЗАТОР
Dj Ecstatic Dance.
Музыкант-мультиинструменталист: ситар, гитара, перкуссия, вокалист, исполняет музыку в формате etno-fusion (сочетание электронного звучания и живых инструментов).

Лидер и создатель музыкального коллектива ATMANLOVE

Основатель проекта Art Planet, бэкграунд которого более 30 фестивалей, 40 семинаров, 10-и экспедиций. Программный директор Международного дня йоги в Москве (Красная Пресня и Царицыно) 2017-2018 гг.

Организатор осознанных вечеринок Art Friday

Самый востребованный на сегодняшний день йога-музыкант, создающий музыкальный поток даже на продолжительных классах по 3,5 часа.

Практик медитации и проводник осознанного образа жизни. В его поле происходят исцеления и изменения, дает индивидуальные сессии в потоке, которые трансформируют жизнь человека. Более 10 лет в практиках.

Instagram @andrew_fazleev
СТРУКТУРА ПРАКТИКИ
Каждая практика состоит из 3-х основных и важных этапов.
Настройка
Это начальный этап, который нужен для глубокой сонастройки с телом. подобная сонастройка дает возможность нырнуть глубже в практику для проживания и изменения состояния


Основная часть
У основной части всегда есть большая цель. В зависимости от практики цели могут быть разными, но всех их объединяет одно: возможность оставаться в настоящем контакте с собой, что и дает изменения, откровения, ответы, прорывы..
Завершение
Это заключительный этап, который позволяет мягко выйти из погружения, дает время осознать и прожить через тело то важное, что теперь есть в вашем опыте через практику.
КАК ВЫГЛЯДИТ ПРАКТИКА
По подписке Вы получаете доступ к практикам INSIGHT на Getcourse
Все практики в формате аудио-дорожек.
Вы можете включить в любой момент и в любом месте и слушать в наушниках или через колонки дома.

После каждой практики Вы откроете для себя дверь, ключ от которой будет с Вами.
Ключ - это наше чуткое ведение через голос и музыку
ТЕМЫ ПРАКТИК
1. Практика для лучшего контакта с самим собой - "Наблюдение за чувствами"
Умение чувствовать, давать разрешение на свои чувства, умение наблюдать за ними - важнейшие навыки здорового, развивающегося человека, способного к полной жизни и переменам, которых желает. Для этого нужна практика и только практика. В добрый путь!
2. Практика освобождения от тревоги
Эта практика направлена на то, чтобы уменьшить или освободиться от состояния тревоги, от замороженности в теле и повышенного контроля. Результатом практики будет умиротворение и устойчивость, и что очень важно - освоение собственного навыка менять свое состояние с тревоги на доверие.
3. Практика "Встреча с внутренним ребенком"
Данная практика поможет тебе освободить и мягко прожить непростые чувства, которые были не прожиты или заморожены. Встреча с внутренним ребенком - это всегда про взросление, про безусловную любовь и принятие себя Именно энергия внутреннего ребёнка дает вам энергию пробовать, делать, ошибаться и снова делать, кайфовать и чтобы жить стало интересно!
4. Практика на знакомство и выявление своих границ "Мои Границы"
Что такое границы? Эта невидимая линия, которая оберегает твоё внутреннее пространство. Пространство чувств, решений, мыслей, действий. Здоровые границы - это умение отделить свое от чужого, уважать себя и других, уметь говорить "нет". Здоровые границы - это собственная территория, где доказывать, что это твоя территория не нужно. Она твоя по праву.

Эта практика поможет тебе освоиться в собственном пространстве и стать в нем главным.
5. Практика эмоционального очищения "Перезагрузка"
Эта практика позволит освободиться от напряжения теле, отпустить скованность и застывшие эмоции, прожить контакт с собой как важную встречу, напитать себя для действий, решений и шагов
6. Практика освобождения от телесных и эмоциональных блоков "Прорыв"
Эта практика проведет тебя в освобождение от телесных и эмоциональных блоков на более глубинных уровнях, через нее ты обогатишься такими состояниями как сила, воля и вера в себя, в разы увеличишь энергию и встретишься со своей душой, сердцем для важных ответов и нового ощущения себя
7. Практика для признания своей ценности "Ты - Творец"
Практика признания своей ценности и сотворения жизни.

Каждый из нас - творец. Если ты еще не чувствуешь это - нужно просто маленькими шагами начать знакомиться и замечать эту силу. Признавать в себе эту силу, значит, признавать себя как индивидуальность, способную меняться и менять мир..

Погружайся в практику - шаг за шагом ты будешь встречаться и признавать эту силу!
8. Практика на здоровое отношение к себе "Вера в себя!"
Как часто ты оцениваешь себя?
Думаешь категориями "хорошо - плохо", черное и белое.. ? Достойна ли я? Заслужила ли?
И возможно внутренний критик и перфекционист не дает действовать и наслаждаться, .
Это балласт, который сдерживает тебя и твои желания, силы и возможность действовать.

Практика направлена на то, чтобы проработать источник возникновения этих мыслей и чувств, что позволит пойти дальше с верой в себя и большей внутренней свободой!

Это происходит путем очищения от установок и заблокированных чувств, что мешает мыслить и действовать тебе по-новому через сознание и подсознание.
9. Медитация — "Мир внутри" Выход из болезненного самочувствиия

Это волшебное пространство, в котором меняется твое состояние. Оно про выбор мира, а не борьбы. О выборе легкости, а не сложности.

Эта медитация настраивает тонкие струны души для мягкого и красивого состояния и контакта с собой и помогает выходить из болезненного самочувствия, когда не здоровится и мало сил
10. Медитация "Возвращение в ресурсное состояние"

Практика признания своей ценности и сотворения жизни.

Данная медитация подходит, если ты находишься не в ресурсном состоянии, может чувствоваться как бессилие, апатия, слабость, раздражительность, а также, если у тебя период восстановления после болезни

Эта потоковая практика как портал для восстановления сил и ресурсов. Наш ресурс - это основа для наполненного состояния, база, на который строится этот самый момент. Через эту практику ты услышишь себя, свое настоящее состояние, глубоко расслабишься и накопишь ресурс
11. Практика "Поддержка во время любых изменений в жизни - Переход"
Эта практика-погружение про поддежржку себя во время любых изменений - Переходов.

Мы чаще бываем в переходах, чем можно подумать на первый взгляд. Это любые изменения. Во взглядах на себя и на мир, в отношениях, в убеждениях, в реализации, в ценностях. В подобных отрезках пути нам нужна устойчивость, признание собственного права на изменения, любовь к себе новому.

Данная практика будет поддерживать вас в этом. Если вы чувствуете, что меняетесь - включайте практику и, словно, проведите себя за руку мягко и с любовью
12. Практика "На освобождение от чувства агрессии, гнева и злости"
Бывает, мы чувствуем злость и стыдимся, не принимаем или отворачиваемся от нее и тогда это чувство остаётся внутри тебя и эта энергия буквально разрушает изнутри.

Злость по своей природе не разрушительна. Она приносит силы на изменение, на то, что вам нужно..

И важно учиться как быть со злостью по отношению к себе и по отношению к другим.

Это погружение позволит вам протанцевать, выпустить злость и покажет путь как с ней правильно обходиться
13. Практика "Ответственность" - позволит вам освободиться от лишнейне своей ответственности и принять свою
Эта практика знакомит вас с понятием ОТВЕТственности как с возможностью выбирать, слышать ОТВЕТ, проявлять его в жизнь. Отвественность — это навык, которому мы учимся.

Практика поможет вам увидеть свои убеждения, чувства, телесные ощущения в этой теме. Эту практику можно делать в течение 21 дня и смотреть, что в теме отвественности для вас будет меняться.
ОТЗЫВЫ О ПРАКТИКЕ
© 2021 ART PLANET
info@insightdance.ru
+7(926)163-07-13
ИП Фазлеев Андрей Загитович
ИНН 400330905591 ОГРН 318774600335393